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❣️❣️❣️自己做的Poke Bowl好好吃☺️
不下酱料的话热量很低份量又很足🤪
1️⃣红薯+紫甘蓝+玉米粒+半个牛油果+三文鱼
2️⃣米饭+玉米粒+三文鱼+半个牛油果+芒果粒
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⚠️紫甘蓝只下了酱油和少许海鲜酱炒熟，Poke Bowl里面的爽脆担当
⚠️三文鱼下了盐和黑胡椒腌制过，煎熟以后下了酱油+少量蚝油的酱汁，等收汁了就可以上锅了
⚠️其他食材没有下酱料，味道都是紫甘蓝给的🤪
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❣️❣️❣️自制的包菜芝士Pizza🍕 马苏里拉芝士真的好香
包菜切丝，加入蛋液+盐+胡椒。空气炸锅350度10分钟，拿出来涂薄薄一层番茄酱，再空气炸锅5分钟，最后铺上马苏里拉芝士，最后空气炸锅5分钟✅
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还有牛油果鸡蛋白三文治🥪
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超健康又好吃还饱腹😋
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大‼️满‼️足‼️
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