还有人不知道懒人必备的隔夜燕麦早餐吗?我现在隔一天做一次,大人爱吃,娃也超爱吃 😄
1. 放燕麦,可加其他谷物如奇亚籽、cereal、坚果等。奇亚籽和燕麦是好搭档,高纤维、抗氧化,有纤体的功效。
2. 放牛奶,不要没过燕麦,不然会太湿。可替换成豆奶、燕麦奶等。
3. 加调味粉,如可可粉、豆浆、抹茶粉等。没有可以不放。
4. 放水果,苹果、香蕉、桃、草莓、蓝莓、火龙果等啥都可以(目前试过的只有放葡萄不推荐,味道有点奇怪)。如果偏酸可以再加蜂蜜或果酱。
5. 放酸奶,没过水果即可。要放像老北京酸奶这种甜的小孩会喜欢。
6. 包上保鲜膜放冰箱冷藏,第二天早上就可以吃啦!
超简单,超适合早上时间紧的上班族、带娃族。每天可以放不同的水果,这样天天吃也不会腻哦~