昨天吃的清水羊腱,效果也不错,
重点是肉肉先沾一层蒜蓉辣酱
普通的公鸡辣酱就可以 不会太辣
再沾一层翠宏 蘸水辣
这个顺序吃起来香辣过瘾 没有膻味
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高钙高蛋白饮食才会降低体重基准点。
减肥并一定要吃糠咽菜,
掌握好总热量及分配方式,
提高蛋白质、和蔬菜的质量。
既然昨天吃了羊肉
今天就加了一点力量
十磅 八磅 五磅 哑铃 轮番上阵
昨天的健身在
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最新评论 4
:好棒
:谢谢![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:蛋白+健身-好身材![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:好健康就知足啦