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最近几个月总是失眠多梦，后来去弟弟家他朋友告诉我可以吃褪黑素，他就一直在吃，说有效果而且不会产生依赖性.
正常情况下，我们深度睡眠的时候机会产生褪黑素，由于现在有日光灯，我们处在晚上的时间比较少，也可说是睡眠时间比较少，褪黑素的产生就会收到影响，褪黑素缺少就会失眠多梦.
neuriva 褪黑素是胶囊💊制剂，里面是粉末状药物，带有褐色颗粒，不知道是什么，它需要每天睡觉前吃两粒，很容易吞咽，不由卡喉的现象.里面有南非醉茄、L-茶氨酸、褪黑素 都是帮助睡眠的.
之前是7点困孩子不睡觉我也要陪着，等他们都睡觉了，我又不想睡觉了，起来看手机，就会看到半夜12-1点，才强迫自己睡觉，而且很容易做梦，第二天起来一点精神也没有，真的很难受！
吃了两天感觉还可以吧，能跟着孩子们一起睡觉了，做梦没有之前多了，有一点效果，还需要继续服用，这一瓶吃完估计效果就会明显了.
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