今早上效率最高
一小时消耗了400大卡
以前需要70+分钟的
为什么要早上健身
✅早睡早起本身 就有助于减肥 和健康
✅HIIT 全称 高强度 间歇 训练。这种有氧运动 让心率的波动 持续一整天
所以即使健身一小时结束了 心率波动仍然在 继续帮助减肥
这不是我说的 这是健身课老师说的
早饭吃的 鸡汤面
自己炒的鸡腿
隔天冷却之后 煮面
我吃这些速食 现在基本不加 里面自带的佐料了
用自己炒的菜 吃得放心
昨天的健身在
Nordstrom 年终大促额外6折起💥BV、BBR再刷史低！
神价！BV托特包$500+
1 Nordstrom
lululemon✨ABC男裤$49 Softstreme卫衣$69
特价区淘好物
9999 lululemon
Nordstrom Rack 年末清仓额外7.5折
勃肯毛绒Boston拖鞋$67
29 Nordstrom Rack
星粉们快冲❗️星巴克全场杯具一律5折 收圣诞钻石杯
网红玻璃杯$9.9 保温杯$12
78 Starbucks
Macy's 周末闪促🎄兰蔻精华套装$106+送菁纯4件套
1.5折！Effy淡水珍珠项链$29！
21 Macy's
Polo Ralph Lauren 周末闪促 低至2折
近期好价！小马T恤$6.95/件
3 Macy's
Kiehl's 护肤热卖 高保湿面膜才$10
买1送1 或全场低至5折
14 Kiehl's
独家：adidas 折扣区💛低至4折+额外8.5折
蜜桃粉拉链夹克$17
33 adidas
SSENSE 年终大促低至3折🤯多款再降！
麦昆Tread厚底鞋$225断码
115 SSENSE
The Home Depot 圣诞氛围装饰清仓大促
全场5折 封面雪人路灯$3/个
11 The Home Depot
最新评论 3
:哈哈今天是嘎嘎配音
:厉害👍
:![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[加油]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jiayou@2x.png?v=1)
![[加油]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jiayou@2x.png?v=1)