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下周有on site面试
从疫情一开始就一直在wfh的我
中间又经历了生娃
今天看看镜子里的自己真的化身为超级大妈了……
（不修边幅的背影来一张）
1⃣️头发：
问题：刘海儿参差不齐……
解决：周末去剪
2⃣️眼睛：
问题：黑眼圈眼袋
解决：早睡觉、眼膜贴起来、不用手机看小说了……
3⃣️皮肤：
问题：脸上暗黄、有斑、松弛；身上干
解决：早睡觉、多喝水、吃vc和vb、脚膜敷起来、身体乳用起来
4⃣️体型：
问题：小肚子、粗腿、粗胳膊
解决：一周不吃甜、不吃含咖啡因食物和饮品、不吃奶制品等胀腹食品、过9pm不食
5⃣️体态：
问题：体态慵懒、不挺拔
解决：每日睡前拉伸、坚持core strength training
看看一周集训是否有效果🤷🏻♀️……
flag立在这里
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最新评论 8
:跟个帕梅拉做个肩膀运动可以快速改变姿态。刚开始摸鱼做就可以。不然肌肉会很酸😂 次数做多了肉没感觉就随便玩😂 而且我看到一句话，意思说人背弯着显着人过得很苦。所以我日常尽量下巴抬起来背挺直走。
:过得苦![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
立马挺起来了
回复 @懒兔点点点:😂😂
:看上去是个美人儿！帮你掸一掸flag哈哈哈，加油！
:谢谢！！
:蛋白质多吃
:跑步机每天25分钟脱水去水肿 25分钟力量训练 (尽量pp腹部用力加紧 全场不要真的放松 用pp发力）接着5-10分钟拉伸 跟着hitt workout视频走![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:好的亲！我可能一上来不敢HITT，生娃的时候伤到了盆骨，之后只要跑步就会腰痛。不过散步和腹部用力还是可以循序渐进❤感觉加强core真的治百病![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
️
回复 @Friday_the_cockapoo:我日常也是玩自行车bike hitt出汗😹 我感觉跑步伤膝盖 而且bike练pp😹 加油![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)