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二月的总结让我不开心🙁！想当RUNNER的我跑的太差了！今天三月第一天，我要加油喽！
从半夜开始下雨🌧️，夹小雪花❄️，一直到9点钟，太阳出来了！雨夹雪也停了！🤦🏻♂️ 就是专门下雨给上学的小孩儿和家长的吧！😂 送完孩子，去跑步🏃🏻！5.3MPH跑了3迈，6MPH冲刺两分钟，今天跑了3.3迈。又快步走几分钟调整心率到140，完美结束运动！今天感觉浑身都是力气，还能跑！不过心率到180了，不能继续下去了！调整心率，强化心脏，明天继续努力！保持这个状态，下个月10K没问题！👌🏻😆😆😆😆😆
今天不错！真的很不错！算是强力输出了！三月，你好！
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最新评论 9
:好厉害！三月快乐🍃！！！
:谢谢！我就怕后劲不足![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
总是很快就犯懒，我要![[加油]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jiayou@2x.png?v=1)
:悠着点 看起来有点猛
回复 @低等袋鼠:膝盖应该是没问题，因为之前也一直都是跑步锻炼，所以膝盖应该没有问题的吧![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
回复 @想换个昵称:没有 按照消耗卡路里来说 还是跑步更多 因为我跳的时候 会休息