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前段时间参加了某减脂营。为期四周。减脂期间不吃碳水，糖，乳制品，极少油。理念是每日摄入多份蔬菜，一份水果，三份蛋白质，两份优质脂肪。
坚持照做确实会掉秤很快，但随之而来被便秘问题困扰。此时益生菌就成了必不可少的好帮手。
Little Supply益生菌胶囊，主打提升免疫系统，帮助排出不良细菌，有效改善便秘或腹泻，无麸质，无乳制，无豆制，完全符合我在减脂期间的需要。
吃了一段时间之后，我的便秘问题得到了一定的改善。长期使用的话相信一定能事半功倍。
最后发一点在减脂期间的饮食，配合传说中的间歇性跳绳。这段时间出营后就一直开始放纵，准备勒紧裤带收骨头了哈哈。
祝大家都减肥成功吖！！
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