打卡第14天
今天推荐这个黑米
黑米因外皮乌黑而得名，又称补血糯米、贡米、黑珍珠， 是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。黑米含有淀粉、 蛋白质、脂肪、多种维生素，又含钙、磷、镁、铁、锌、钼、 硒 等营养元素
黑米可以和很多东西搭配 当然直接熬黑米粥也是很好的
介绍一个红豆黑米粥
200g黑米 100g红豆用清水浸泡起码12小时 差不多一晚上
分开浸泡啊 别都混在一起了
然后带着浸泡的水一起煮
对了 可以加点花生和红糖
用高压锅十五分钟够了
我是用双立人的小炖锅 大概半小时 反正软糯就好
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最新评论 2
:亲介绍的好详细??我最近正好想入黑米试试?
:嗯嗯这个对身体好 补血