牛排一块 豆腐半块 一丢丢米饭
先把豆腐煎到金黄 拨到锅的一侧（腾地方煎牛肉）
把牛肉切大块丢进去 两面煎一下 五成熟就行
最后丢进去 剩米饭
加一点生抽 胡椒粉
关火 用余温就可以 （记得翻面一下）
铸铁锅余温还是很强大的 可以把牛肉弄到大概七成熟
中午吃这个 基本晚上不要再吃饭了
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