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如果得了忧郁症，该怎么办？
如果你觉得自己每天情绪都陷入谷底，也许是得了忧郁症，而这类的疾病，像是重度忧郁就需要接受专业的治疗。
青少年患上忧郁症时，症状跟青春期的情绪波动很像，但忧郁症的症状会更严重，而且持续得更久。所以，如果难过的感觉一直挥之不去，而且越来越强烈，就要请爸妈带你去看医生。
有一本很经典的书说：“健康的人不需要医生，生病的人才需要。”
如果你被诊断出患有重度忧郁，不需要觉得羞耻，因为青少年患上忧郁症很常见。况且，这种病是可以治疗的！你也许会担心朋友会因此轻视你，但真正的朋友一定会挺你到底。
小建议：对抗情绪病要有耐心。复原需要时间，而且在治疗的过程中，情况可能时好时坏。
无论你是不是需要看医生，都可以付出一些努力保持情绪稳定，例如：经常运动、注意饮食和充足睡眠。另外，你也可以在笔记本里记录心情，写下你的复原计划，然后看看自己在哪些方面做得很好，哪些方面可以做得更好。
不管你是一时心情烦闷，还是患了忧郁症，都要记得：只要你付出努力，也接受别人的帮助，就一定能走出情绪低潮。
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