很喜欢吃鱼，现在怀孕了，营养师推荐可以多吃三文鱼 🥰
三文鱼含丰富DHA和蛋白质，没有Carb和糖，需要控糖或者注意血糖的小伙伴们也可以吃 👍
看了看之前的晒货，有烤箱里烤过三文鱼，有用锅子煎过三文鱼，都还不错。今天准备跟着网上Feel Good Foodie 五星好评推荐的食谱做做看空气炸锅三文鱼看看效果怎么样 ✌️
🐣准备食材🐣
🍲新鲜三文鱼
我这块是在ALDI 奥乐齐 买的，能买野生的或者欧洲产的会更好，但是我这次没买到，所以就买了Atlantic 的三文鱼，应该都是Farm养殖的吧
🍲油少许
🍲盐
🍲黑胡椒
🍲其他调味料若干
我这次用的是Lemon Paper的调味料
💗制作步骤💗
🐟＃1 新鲜三文鱼切块，用厨房纸擦干
🐟＃2 在三文鱼上涂少许油
🐟＃3 再撒上盐，胡椒和其它调味料
🐟＃4 空气炸锅调制到400F
🐟＃5 空气炸锅里放入三文鱼烤7-9分钟
我的空气炸锅没有预热的功能，所以我直接设置了10分钟
大家的空气炸锅需要和烤箱一样先预热吗？✨️ 我不太懂，基本每次我用的时候都会比食谱要求的时间再加上几分钟
我的这款Mini 空气炸锅是很多年前在Macy's 梅西百货 打折买的，好像20刀左右。虽然不是很大，但也够1-2个人吃。
🐟＃6 用食品温度计确定鱼内温度达到140F
和大家推荐我在Amazon 亚马逊 买的这个测食品的温度计 👍
怀孕期间还是小心点比较好，不要吃生的，要把鱼做熟透 🤓
🐟＃7 把鱼从锅里拿出来 等1-2分钟就可以开吃啦 🥳🥳
整个过程从准备到制作不到15分钟，比用烤箱和锅子煎感觉更方便，不错不错，下次用其他调味料试试 😋
在等空气炸锅烤鱼的时间，顺便炒了个蔬菜，煎了个芋头糕，加上昨天晚上吃剩的一些鸡肉，好吃又方便的午饭就做好啦 ✌️
祝大家双休日快乐呀 ❤️
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:不错不错