燕麥可以有效地減低人體的膽固醇，經常食用，特別對中老年人， 對心腦血管病起到一定的預防作用。 而且他又是一種低糖高蛋白又高熱量的食品 維生素和礦物質都很豐富特別是b群，預防很多疾病，又可以增加飽腹感控制食肉對便秘很有輔助作用。
我經常去西人超市買這款quick oats， 我理解作為快熟燕麥 用水泡一會兒燒滾水，就可以食用。可以加蛋或者其他堅果果舖等，可鹽可甜。健康有美味。居家常備好物。
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