周末吃吃喝喝的快乐，祝大家都有一个不是那么blue的周一☺️
🥐 早餐：
- 从 Costco 回购的香蕉面包，黄瓜，蛋白粉
🍚 午餐：
- Bun Bo Hue，顺化牛肉粉，这家的味道不错，但是辣度不够
🍔 晚餐：
- 三杯鸡（用的鸡胸肉），素炒油菜，土豆片，没吃米饭
☕️ 零食：
- 吃了2️⃣块黑巧
🏃🏻♀️ 运动：
- 安娜下肢有氧+无氧分钟，最后2分钟burnout差点被送走😂
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最新评论 3
:香蕉面包有点磅蛋糕的感觉，无氧运动居家都能做什么呢
:居家无氧可以做力量训练，HIIT，快跑（如果有跑步机）等，心率要达到150或以上
回复 @樂樂_LaUReN:好嘞好嘞 我试试hiit