周末吃吃喝喝的快乐,祝大家都有一个不是那么blue的周一☺️
🥐 早餐:
- 从 Costco 回购的香蕉面包,黄瓜,蛋白粉
🍚 午餐:
- Bun Bo Hue,顺化牛肉粉,这家的味道不错,但是辣度不够
🍔 晚餐:
- 三杯鸡(用的鸡胸肉),素炒油菜,土豆片,没吃米饭
☕️ 零食:
- 吃了2️⃣块黑巧
🏃🏻♀️ 运动:
- 安娜下肢有氧+无氧分钟,最后2分钟burnout差点被送走😂
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周末吃吃喝喝的快乐,祝大家都有一个不是那么blue的周一☺️
🥐 早餐:
- 从 Costco 回购的香蕉面包,黄瓜,蛋白粉
🍚 午餐:
- Bun Bo Hue,顺化牛肉粉,这家的味道不错,但是辣度不够
🍔 晚餐:
- 三杯鸡(用的鸡胸肉),素炒油菜,土豆片,没吃米饭
☕️ 零食:
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🏃🏻♀️ 运动:
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最新评论 3
:香蕉面包有点磅蛋糕的感觉,无氧运动居家都能做什么呢
:居家无氧可以做力量训练,HIIT,快跑(如果有跑步机)等,心率要达到150或以上
回复 @樂樂_LaUReN:好嘞好嘞 我试试hiit