消魂碳水局这个tag好,正好借机整理下过去这个冬天的碳水快手工作午餐。虽然我崇尚食草,但天冷真的吃不了太多凉的🥶 热乎乎的碳水吃到肚子里,瞬间能量爆棚。
⚠️ 切记米面类不能吃撑,吃7分饱最佳👍
1️⃣:咖喱鸡块饭 🍛
原料:鸡腿肉、土豆、胡萝卜、洋葱、姜片、料酒、生抽、老抽、日本咖喱块。做法网上一搜便知。
这真是我做过的最简单的快手饭之一🍛
2️⃣:螺狮粉配锅巴
螺狮粉配炸蛋和锅巴真的绝绝子!为了减少热量,我会尽量省去炸蛋,用水煮蛋替代。超爱这个咸蛋黄锅巴, 味道很浓郁,YAMI 亚米 购入。
3️⃣:夏师傅红烧牛肉面
红烧牛肉面打底,放上提前卤好的牛腱,再加点水煮虾仁和青菜。工作间隙吃碗这样的小面多么幸福!之前有分享过卤牛腱的独家配方,屡试不爽!
4️⃣:soon tofu海鲜锅
日本超市买好自带豆腐的soon tofu packet,再加上喜欢的菜一锅煮。放点海鲜风味更加,我一般会加虾、贝类和蟹肉棒之类的。搭配米饭自然下饭,也可以换成煮玉米谷物类做主食,热量会少很多。
最新评论 7
:吃的太好了
:美味
:我爱的螺蛳粉
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:碳水使人快乐!
:😋😋😋