最近刷到了很多人的『公园20分钟效应』解压方式
其实想了一下平时的喜好 感觉也有很多类似的解压方式
比如：
1. 超市20分钟
去逛大型商超20分钟。货架上整齐地排列着商品，新鲜瓜果散发着清香，如果遇上打折就更让人惊喜了。超市货架的秩序感、琳琅满目的富足感，和蔬菜水果带来切实的“我在好好生活的感觉”都很治愈。可以规定自己只能买一件东西，这样就能高高兴兴精挑细选很久。
2. 咖啡20分钟
打工间隙步行来回20分钟去买咖啡。买咖啡一定要去稍远一点但又不是特别远的地方，短暂逃离办公室，走路也不至于累。把脑袋放空，观察路边的树和花、商铺和行人，原来平时你闷头工作的时候世界是这样运转的。
3.做家务20分钟
我是那种，要在做正事之前收拾好房间的人。很奇怪的是，做完一套家务之后，思绪会变得清楚起来，像是经历了一种“平静的仪式”，可以开始处理正事了。
4. 绕路20分钟
下班后绕路回家，或者提前一站下车走回家。很多时候我觉得疲惫是因为厌倦了两点一线的生活，去探索一下周边——原来家附近还有个小公园，这里居然要开一家新咖啡店，……把自己从熟悉得有些厌倦的环境中拯救出来。
5. 阅读20分钟
可以是阅读，也可以是摘抄或者写作。读书可以抚慰超越物理层面的孤独，最美妙的时刻就是你以为只有你自己才能体会到的某种感受和思考，在某本书里和作者产生了共鸣。写作对心情的影响也非常大，一旦开始思考，开始遣词造句，理性上升的时候感性下降，自己就能把自己从困顿的情绪中解救出来。
6.看自己的朋友圈20分钟
听过一个说法，朋友圈的观众其实是未来的自己。当你在情绪低落的某一天翻开朋友圈，吃过的热气腾腾的饭、某一天因为特别幸福而写下的碎碎念、路边遇见的小猫小狗……回忆扑面而来，那些鲜活的瞬间再一次照亮了你。
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:确实有用！