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春天来了，真的好多水果上市了。我超爱浆果，昨天Costco买的草莓🍓，Wegmans买的蓝莓🫐和树莓，他家树莓真的好大个！大家看看图3树莓蓝莓对比，巨大个😂
浆果营养价值极高：
1.富含花青素等抗氧化剂。
2. 可以改善血糖和胰岛素反应。
3. 增加饱腹感，但热量很低
4. 富含多种维生素和矿物质。
5. 有助于减少炎症，降低患癌症的风险。
6. 可以降低胆固醇水平，降低患心脏病的风险。
7. 有助于减少皱纹和其他与日晒有关的皮肤老化迹象。
8. 降低患癌概率
9. 可以改善吸烟人士的动脉功能。
这些浆果和黑咖啡就是我的早餐了，今天早上5:30起床去健身一个小时，回来洗碗做做家务，然后带狗子去狗公园，现在吃点水果。美好的一天，大家也一定要吃的健康哟！！
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