2
7
0
0
牛奶燕麦是我最最最喜欢吃的白人早饭了！奶香奶香、泡涨却还是很有韧性的燕麦，加上从水果里来的天然糖分，还有来自坚果丰富的油脂，还可以加上自己喜欢的调味（肉桂粉、香草精、蜂蜜、可可粉、枫糖等等），吃起来也很健康~
为了快捷，我做燕麦碗直接用的gluten free的quick oat，差不多1:1的燕麦和牛奶的比例就可以（图里我用了大概1:1.25的燕麦和whole milk），非常快速地直接微波炉叮一分半，搅一搅就可以往上加topping了！我这次加了苹果片、核桃碎、胶原蛋白粉（所以我多加了一些牛奶）和图一里的granola，满满的幸福☺️
用一般的rolled oats我会更喜欢拿牛奶煮燕麦而不是做overnight oats，早上起来还是会想吃点热乎乎的早饭~ 如果煮牛奶燕麦的话我会把燕麦和牛奶的比例变成大概1:1.25-1:1.5，然后小火煮5-10分钟让燕麦充分吸收牛奶、变软烂~
长文章
笔记
粉丝
雅诗兰黛 7折+再返10%💛套装低至4.5折
独家送$436礼 含微晶水 闪修等
2115 Estee Lauder
lululemon 黑五大促💥Align百搭阔腿裤$59
泡芙羽绒服一整个暖住
346 lululemon
The North Face 黑五大促🔥博主同款Hydrenalite羽绒服$142
低至6折+正价7.5折
156 The North Face
奇迹晚霜、鎏金精华礼补货！La Mer 抽幸运鹅送现金哦~
≈7.5折起+7重礼🎁价值$1400
2711 La Mer
Uniqlo 黑五亮底牌了🤗运通用户再返$10
山羊毛拉链毛衣$14！年度史低
4961 Uniqlo
Macys 黑五狂欢⏲️2折起+额外8折 评论区抽奖赢饺子包
兰蔻小黑瓶3.8折+送5件套！
848 Macy's
Amazon黑五开抢🎁苹果礼卡返$15 棉柔巾$3.2 评论抽礼卡
AirPodsPro2$154 石头$459
1045 Amazon
上新走一波🆕Aritzia 黑五大促低至3折！
轻量羽绒服$88！
507 Aritzia
Apple新史低！礼卡买$100送$15！Watch SE2 $149！
AirPods Pro 2史低$153.99!
817 Amazon
小黑瓶、小白管、塑颜等全都有🔥多尺寸参加
等等⁉️兰蔻5折又有新伙计
445 Lancome
最新评论 1
:红彤彤的苹果看着好有食欲