年轻时肆意挥霍（熬夜，宵夜是常态），当记忆力减退，睡眠质量下降时，养生饮品要安排起来喽😂
🌱食材：
小米20克，莲子，百合，核桃各10克，水18盎司（可加适量冰糖）
🌱工具：破壁机
🌱做法：
1️⃣莲子和百合提前一晚浸泡
2️⃣将所有食材放入破壁机中，加水，选取豆浆模式，半小时后就一杯香浓的养生糊
🔔提示：
小米～补脾胃 百合～养心安神 莲子～润肺 核桃～健脑益智
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最新评论 1
:很营养的早餐粥，早餐来一碗很舒服