🍲 总摄入: 1077大卡
早餐:196大卡
午餐: 396大卡
晚餐: 484大卡
蛋白质:78g
净碳水:81g
饱和脂肪:10g
早餐🥣:
鸡蛋一颗,薄片全麦面包一片,低脂芝士🧀,30g冷冻蓝莓,芝麻叶,黑咖啡☕️
午餐🥣:
老豆腐半盒,燕麦45g ,鸡蛋一个,彩椒
晚餐 🥣:
晚餐和家人一起,炒了三盘菜,我吃了藕片夹肉四块,糙米100g,scallop 6块,1/4盒豆腐,大量西葫芦
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