今天的午饭是快手又营养的三文鱼酱油炒饭。不仅味道鲜美，色泽诱人，营养丰富，三文鱼也是非常适合秋天的食材。
昨天看到Whole Foods 猴父子三文鱼尾很新鲜，而且价格比别的的部分每磅便宜$2，这样一大片鱼尾，还不到$8，难怪只剩下一盒啦！
于是便买回来当今天午饭的食材。
三文鱼尾煎好之后直接用木铲从中线一分为二
刚好是2人份👌
白米饭是昨晚的剩饭，煎鱼调味完毕之后不用洗锅，直接加黄油和酱油炒一炒就非常香了！
大米BOTAN/牡丹/富贵花牌的，个人感觉比锦更适合炒饭。
秋季吃三文鱼有很多好处，主要包括以下几点：
✅增强免疫力：三文鱼富含维生素D和Omega-3脂肪酸，有助于增强免疫系统，帮助抵御秋季常见的感冒和流感。
✅促进心脏健康：Omega-3脂肪酸能够降低血液中的甘油三酯水平，有助于改善心血管健康，减少心脏病的风险。
✅改善情绪：秋季是情绪波动的高发期，三文鱼中的Omega-3脂肪酸和维生素D对改善情绪、减轻焦虑和抑郁有一定帮助。
✅增强大脑功能：三文鱼中的DHA（一种Omega-3脂肪酸）有助于维持大脑健康，增强记忆力和认知功能。
✅支持关节健康：三文鱼中的抗炎成分可以缓解关节疼痛，对秋季气温下降引发的关节不适有一定缓解作用。
✅滋养皮肤：秋季气候干燥，三文鱼中的Omega-3脂肪酸有助于保持皮肤水分，防止皮肤干燥和起皮。
小伙伴们也赶快安排起来！🎵
最新评论 4
:三文鱼的好处这么多必须要多多吃起来
:是啊，猴父子的质量特别好，打算明天再去买！
回复 @alternativehermit:我记得可以，我也想去买呢
:我也喜欢三文鱼
:握手！![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)