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#哥本哈根减肥 day7打卡#
最近在每天更新减肥法的实现效果和细节，想了解的妹子可以关注我，也成为我坚持完成的动力吧哈！?
?今日食谱：
早上：茶
中午：水
晚上：羊肉200g + 苹果一个
今天又没有掉肉啊蓝过。
昨天因为写paper熬夜了，差不多快5点才睡吧。早晨和中午真的是饿虚，走路都走不稳了要。我体质本来就比较虚，贫血又低血糖。一般人可能会比我好点儿～减肥真的是千万不要熬夜啊仙女们，不然黑眼圈是平时的好几倍啊，橘色遮瑕都用上了还是遮不住。终于决定晚上去吃火锅吧。小肥羊一份羊肉8oz 正好差不多200g哈哈。虽然只能吃羊肉啊，但是还是觉得伙食得到了极大的改善哈哈。晚上回家去吃苹果。
teavana的这个茶壶我非常喜欢，很方便。完全不用麻烦地倒来倒去的。上面加开水，过半分钟直接把整个茶壶放在杯子上，有个小机关茶会从底部漏到杯子里。有一次在咖啡店用了这个之后就去teavana立马抱回家～
有妹子给我留言说这个减肥法非常伤身体，我自己查了一下，确实好像负面评价不少。但是大多是说这每天的热量对于汉子来说实在是太少了。我还是先撑一下再看看吧。明天继续啊 ～
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最新评论 14
:看了你之前的贴子，我想说的是，你本来就很瘦瘦!!!瘦子都在拼命减肥。。。。
:哈哈哈哈我照片都p的～ 我腿粗啊 肚子上也全是肉
:加油！我也要减肥，准备这两天去办个健身房卡，我实在是不能饿着或者只吃沙拉，要不然会更想吃东西，所以就只能靠运动提高基础代谢了
:对对对 平时也没那么想吃东西，减肥就特别想吃杂七杂八的～ 我也准备这套减肥法吃完就开始慢慢变回正常饮食加运动！
:妹子算下自己每天的基础代谢率，然后控制每天吃进去的卡路里小于代谢掉的。然后我看到有说每消耗掉7700大卡可以减掉1公斤，所以你算好了每周消耗掉8000卡左右这样一周减2斤就可以哦。我就是这样控制的??
回复 @_Connie_:多运动运动基础代谢率会变高哒，快走或慢跑！我尽量坚持每天快走或慢跑1万步多消耗掉500卡。我基础代谢率也很低也就1700，这样算下来每天消耗2200左右，那我可以吃进去1200卡左右的东西，感觉好幸福哈哈哈哈。不过如果没有运动的话就只能吃800卡左右的东西啦。坚持多动多吃，少动少吃的原则啦
回复 @_Connie_:哈哈哈，最近主要都在保持就没太控制，一般饭做好了我都只吃一半，算着卡路里吃东西真的很痛苦啊哈哈哈。说着说着我就饿了，要去吃个苹果啦???。宝宝加油！！期待你的成果哦??
:妹子真的好有毅力，不过这种靠节食减肥会瘦很快但是坚持不了多久而且一旦吃就反弹很严重哦。建议妹子把运动量加上来，每天慢跑或者快走多消耗点卡路里，别让自己饿着，肚子饿的时候就吃一点点
回复 @_Connie_:?加油加油！我也是前阵子为了去度假狂减了一个半月，瘦了8、9斤。要慢慢瘦下来你的身体才会记住哦
:嗯嗯！我准备这个吃完就开始加上运动哈！谢谢宝宝～