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说起日常保健，我其实比较依赖维生素啦，且不说我能吸收多少，至少心理上有点安慰?
运动?♀️期间出汗多，加上天气变化身体会出现很多察觉不到的变化，适当的补充会有帮助（我是这么希望的）
我其实比较喜欢吃片剂，因为好吞服，尽量避免大颗皮鞋外壳胶囊?，那只不过卡在喉咙里咽不下去的感觉真是…?
至于牌子大家可以自行选择，我是吃惯了就不会还的那种。吃软糖也是为了方便，权当吃零食了，之前因为保管不当天气热了软糖们竟然在得不到我宠幸的时刻自我膨胀了?所以这回就放在冰箱里让他们冷静一下?
减肥减脂不是不能吃，我教练都没有克制我饮食，我偶尔也会去吃顿横的??犒劳自己，但平时就吃菜?，鸡胸肉还有全麦代餐面包（这个是抹茶全麦算是福利）
对了，健身还有一点非常非常重要就是注意休息和睡眠，并非练的越多越好，休息让身体得到充分放松，才有助于更有效率的锻炼。
健身不易，希望姐妹们有好心得互相分享，我们相互鼓励，一起变身迷人小妖精?
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最新评论 2
:抹茶全麦看起来好好吃 哪里卖呢？
:嗯，抹茶问很重，挺香的，比干巴巴的全麦好多了，小伙伴做的