0
3
1
0
【刷脂打卡第四天】
大家晚上好！
今天。。。没有吃早餐😂
因为家里剩下的一点点牛奶一点点燕麦和一个鸡蛋本来打算用来煮燕麦吃，结果在我煮得差不多准备窝蛋的时候，打蛋进锅里发现蛋是坏的，然后蒸锅都坏了😂所以只吃了几颗腰果和一点圣女果完事儿。。。
午餐是：番茄牛肉末意大利面，番茄200g，牛肉末100g，意大利面50g干重
晚餐：和昨天差不多，只是吞拿鱼做成了刺身
今天午餐和晚餐真的感觉特别饱啊。。。
今天的锻炼是35min椭圆机➕哑铃臂弯举12×6组➕绳索下拉12×6组➕拉背12×6组➕飞鸟12×6组
昨天做完臀部但是感觉效果没有很明显，因为臀部没有太大的感觉，看来力度还是不够，下周决定加大力度！
今天就这样吧～。
长文章
笔记
粉丝
lululemon 特价区淘好物✨$29腰包补货
$59收多款“神裤 ”
9999 lululemon
Amazon 美妆🎀来收7.8折的新款Dyson
半价回归: d'Alba白松露防晒
5067 Amazon
Macy's 节日大促 2折起+额外8折💥年末就买这一波
限今天！CK西装裤$38！
78 Macy's
Nordstrom 节日抄底🔥买礼卡至高返$125礼卡
加鹅限时7.5折！黑白标都有
469 Nordstrom
折扣升级：Alexander Wang📣年终大促一律6折+额外9折
短款上衣$22 再降！
69 Alexander Wang
悄悄告诉你👀始祖鸟奥莱上新超多“好东西”
Atom Beta我全都要
35 ARCTERYX
独家：adidas 折扣区💛低至4折+额外8.5折
男士跑鞋$22
21 adidas
雅诗兰黛😎低至5折+四重好礼 含15ml黑钻面霜
小棕瓶一拖三套装终于补货
158 Estee Lauder
Bloomingdales 大促每$100减$25🎄美妆无门槛8.5折！
Jennie上脚新款UGG$89！
7 Bloomingdales
Nordstrom Rack低至1折 买礼卡至高送$125礼卡
兰蔻小黑瓶半价$67🔥
1183 Nordstrom Rack
