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【刷脂打卡第六天】
今天的早餐。。。只吃了10颗坚果吃了点圣女果喝了点牛奶。。然后就去运动了😂😂
午餐：烤鸡大腿一个加一根丝瓜
晚餐：非常不争气的我又做了醋溜大白菜250g➕榨菜炒猪肉100g
昨天是cheat day，和朋友去了Charlotte吃吃吃，所以今天吃得比较少哈哈哈。
我每周都会安排1-2顿cheat meal或者一天cheat day，来满足一下我的胃，虽然已经习惯了这样简单清淡的饮食，但是偶尔也是想出去浪一浪滴。
今天的锻炼是：老样子的椭圆机40分钟➕臂背部训练
说起来背部训练是我最最最享受的训练，不知道为何总觉得拉完背整个人都超级舒服！不知道你们有没有特别喜欢的训练动作呢？
每周我也会安排一天休息不锻炼，但是一般不会选择和cheat day同一天。昨天是因为一整天去了外地，晚上回来都已经快十二点了，才没有办法😂
希望大家和我一起努力💪🏻
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最新评论 4
:大蓝又回归继续减肥餐啦
:ᕕ( ᐛ )ᕗ 应该是回归继续正常餐饮
回复 @leizhu:哈哈，也是