健身一年整啦，体脂从24降到了16，跟大家分享一些我用过的健身辅助品- -
-2- sweet sweat 腰带+腿带+燃脂膏+burn60
这是我减脂时期非常喜爱的组合，我主要是肚子肉多+大腿粗，所以只选择了腰带和腿带（他家还有手臂带），配合燃脂膏使用，健身结束后一解开汗水像小瀑布一样往下流。
官网上说最佳效果是带子+燃脂膏+运动，原理是增加皮下脂肪温度，促进血液循环加速脂肪氧化分解。但因为我个人有氧的时候不是很喜欢被束缚，所以一个月之后就放弃了带子，只用燃脂膏。
burn 60我就不用多说效果啦，但因为我不喜肉桂味所以后期就没有继续吃～
这个组合我使用了3个月，配合非常认真勤奋的运动和正常饮食，体脂24降到了19
-3- Perricone组合
这个组合主要是调理身体，加速新陈代谢。我脸上常常长痘，主要集中在下巴附近，虽然不多但是我这个人包袱很重啊哈哈所以在试了很多祛痘护肤品之后决定从内在调理。加上我每周保持4-5次每次1-2小时的运动，皮肤现在非常好🤗
缺点就是一次得吃7颗药，觉得有点多
-4- 我经常自己做饭带去公司吃，做的都是略重口的健身餐，我经常做干切牛肉，嘴馋了来两片好吃还长肌肉哦💪
-关于增肌-
我有时会练后来一杯乳清蛋白粉（在没有别的蛋白质来源的情况下），尝试过两次c4的sample，确实力量大增但是全程脸红心跳加速浑身麻麻的，可能不太适合女生吧？
-关于拉伸-
尤其练完腿臀之后我都会用泡沫轴按摩肌肉，这样基本第二天肌肉不会酸到影响走路，肌肉也不会难看。
以上辅助运动产品到底有多少用？肯定是有一些的吧，但是自己的努力肯定更重要哒😬希望大家都能拥有好身材！
最新评论 29
:就我对干切牛肉好奇吗？
:请问您的胸围缩了么 我一减脂 胸围就夸夸掉 都不想减脂了。而且我一喝蛋白粉就胖 胳膊都粗了一圈 是我运动不够么
:我胸围没小可能因为本来胸围也不大，蛋白粉喝乳清蛋白粉，运动强度必须够。而且如果是减脂的话不用喝蛋白粉，减脂又想维持肌肉量可以喝支链氨基酸～
回复 @luluvico:懂了 谢谢亲！！帮助很大
:泡沫轴是什么呀？
回复 @vera0806:用途蛮多的，你可以亚马逊搜foam roller具体了解一下
回复 @luluvico:效果好吗？哪里买的呀？
:请问mm是怎么练手臂的呀？
:举铁💪
:妹子减肥成功是自己努力的结果，Burn60也许起到了一定的帮助。但是sweet sweat，研究了一下完全就是scam，官网声称的作用并没有实验结果的支撑，作用原理并没有什么神奇的地方，她家的燃脂膏只不过是各种油而已，绑上袋子捂住毛孔让你流更多的汗，感觉好像甩掉了很多脂肪，可是脂肪完全不会因为你流汗而消耗掉。裹上保鲜膜站在太阳底下暴晒也会出很多汗，你觉得这样能瘦吗？出的汗只不过是身体流失的水分而已。健身没别的，就得合理饮食外加适当锻炼，其他都是心里作用
:你才是说大实话的
:说出了我的心声
:差别太明显了！mm好厉害！
:平时有坚持做无氧运动 但是不是很喜欢做有氧运动，想减肚子怎么办
:我一开始也不喜欢，所以我去上的group fitness class，比如动感单车还有莱美系列课程，有教练带，人多氛围好，坚持不住也告诉自己不能怂~慢慢体能上来了就好了
回复 @luluvico:谢谢你，我先去买你介绍的腰带
:我要跟妳學習🙇🏻♀️
:😁😁😋
:求问我胳膊超级粗可以减的下来吗？
:任何人都可以减下来呀，第三个月是效果最明显的，我的大臂围从27到现在22
:我也都是下巴长豆，吃这个真的就好嘛
:我目前吃了两盒，皮肤蛮稳定的，之前下巴痘痘不断试了很多药膏都没用所以我才决定从内调理，现在准备停一段时间看看发展如何，毕竟不能一直当药罐子😅
:好厉害呀！我也是肚子和大腿肥肉多！要向你学习！
回复 @luluvico:可以分享一下前三个月的健身schedule吗？燃脂膏是什么牌子呀？
回复 @小乔老师在硅谷_MsLiu:好哒，燃脂膏amazon 搜sweet sweat