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健身打卡第6天
4.健康餐
Kale Smoothie
营养成分高，颜值高，做法简单。
食材：
-Kale
-香蕉
-椰子水
-桃子
-Chia Seed
椰子水只需要半瓶，主要是因为我的blender比较少。用一整瓶椰子水的话口感更juicy。
把桃子和香蕉切成小块，放上其他食材，用blender打一两分钟加上chia seed就能做出两杯Kale Smoothie了～
Enjoy～
推荐Costco的这款organic chia seed。两磅装能吃很久了。一包$7.99，后来打折好像$6.99左右。性价比很高。Chia seed全身都是宝，含有丰富的营养：Omega-3脂肪酸、蛋白质、膳食纤维、抗氧化物，以及各种矿物质等。Chia seed的好处包括减肥、护肤、补脑、骨骼等。
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