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每天坐办公室对着电脑，虽然现在电脑自带蓝光过滤，还有各种蓝光眼镜，蓝光隔离屏，但是还是不能对蓝光掉以轻心！
蓝光的危害：视网膜伤害，眼酸痛，眼疲劳，抑制褪黑素分泌，皮肤变差等。
除了减少蓝光摄入，减少电子设备的使用外，我们能做的就是及时补充叶黄素，Lutein。
叶黄素是一种类胡萝卜素，具有抗氧化性，并可以吸收并阻挡蓝光等有害光线。对老年人而已言，还可以减少白内障的风险。
人类的眼睛含有高量的叶黄素，这种元素是人体无法制造的，必须靠外部摄入叶黄素来补充，比如玉米，奇异果，南瓜，西兰花等。（西兰花真的是全能选手啊，可是为什么大家都不喜欢吃呢）
除去食补外，就是可以吃保健品。
我买的这款lutein的含量是25mg，算是市面上含量比较高的了，同GNC家的含量一样高。胶囊小小的一颗，超级好吞咽，一天一次同饭服用！
虽然并没有说的那么神奇，吃完眼白都不黄了什么的。但是我能感觉到眼睛没有以前那么干涩了，不知道长期服用对视力有没有帮助，嘻嘻
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最新评论 9
:什么年龄度可以吃
:老人最好还是要问一下医生，老人的剂量不一样的
:没有年龄限制的。青少年开始就可以吃。
:这个不错
:而且costco卖的超便宜
回复 @Sophybaby:我都等打折的时候下手
:这个我也买了！就是总想不起来吃🙋🏻
:哈哈哈哈哈 我是吃晚饭的时候吃，因为还要一起吃其他药，所以暂时还在坚持 哈哈哈哈