🌈今天是励志C😏😏
从小到大我都不算是个瘦子，到美国的第一年更是开启放肆大吃模式😂最胖体重是140斤🙂我那个时候身高161吧🙂
👉图二的左边是140斤的样子🙂全身照已经都被我销毁了大概是太羞耻不忍心看那时的寄几🙂
我是那种别人给起外号喊胖妹都不会放心上的人😂所以决心减肥是自己终于知道爱美了😂暑假天天去跑步机上裹着保鲜膜暴走40分钟，然后只靠喝水过活🙂🙂🙂🙂🙂对，真的非常拼非常不健康非常不可取🙂坚持了差不多两个月，体重稳定在了120斤，也就是减了20斤😂
👉图一的左边就是我120斤的样子，看得出来脸已经瘦了不少，但腿还是肉肉的😂
稳定在120斤以后我开始吃饭了！我真棒🙂但是吃的非常控制，严格按照卡路里来衡量，并且坚持每周3-4次的有氧，每次40分钟，花了差不多两年时间把体重维持在100斤左右😆
后来慢慢长高了几厘米，现在净身高165，体重一直控制在95斤以内，每周都会保证运动，有氧、瑜伽、keep根据身体和心情换着来😛
👉都说瘦腿难我倒觉得还好，跑步➕拉伸➕泡沫轴➕空中蹬脚踏车➕倒挂竖腿，这些是我的瘦腿方法😉
👉瘦了以后真的可以变好看！我寄几瘦了以后很多人都说我去整容了😂图二就是个明显的对比，瘦了以后五官和轮廓都清晰了好多😆
👉图四是我的瘦身专用手机壁纸哈哈哈哈！每次稍微长胖一点都会换成它来激励寄几😂
祝大家这个冬天不要长胖太多啊哈哈🤪
最新评论 31
:你们都是我的励志姐啊
:想说是怎么长高的
:小腿也能瘦吗？美妞！
:天呐你胖的时候真像我研究生同宿舍的一个山东妹子！
:47.45！这体重和我半年前一模一样！然鹅现在胖了一圈😂
:其实注重饮食方法，真的轻松吃得饱还不胖～我166个，100斤，但是每天吃好饱，关注一下低碳生酮饮食方法
:是的呢
:好瘦啊！能坚持真的好厉害
:👍
:厉害👍
:👍
:太廋也不美
:好瘦
:现在身材不错👍
:有毅力
:好美♥️
:👍
:身材很好耶
:厉害厉害
:厉害👍要学习学习
:求如何长高
:可能和坚持运动有点关系？