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大家新年好呀！
新年的flag就是多去健身房，非常推荐body pump这类课，力量型训练，很像personal trainer 的培训项目！扛铁举铁深蹲各种挑战身体的运动！一个小时不歇着！满场的打气声！
【手套】
首先需要的就是手套，一是为了出汗不手滑，这万一把铁扔了砸到谁都惨！二是防止手磨皮。
（手套是力量训练用）
【耳机🎧】
热身活动必备就是耳机咯，我用的是bose 降噪，带上后健身房各种声音都消失了，全世界只有自己和音乐！
【水】
Fiji水，减少重量都是带一小瓶，能够补充水份润嗓子就够，我的运动量一般般，所以带一小瓶不沉也够！
冬天得穿个长袖出门，所以带个小环保袋装衣服用！夏天就轻松很多！
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