晒货拍照显腿瘦小技巧分享 【拍前准备】
又名：一枚小肉腿妹子顽强不息的挣扎
有大美腿的妹子下面就不用看了......
先说下我的这个小方法只适合暂时去水肿，对我的脂肪型小肉腿是真心有效的，但不能保证对每个人都有效哦。这些方法并不是我原创的，而是各种尝试后过滤出来最适合自己的。所以，即使这些方法不适合你，也请你加油去找寻自己的瘦腿小技巧呦
下面说重点了
背景：每当第二天想拍照片晒货，或是第二天要去参加聚会、婚礼等可能需要拍照的场合...
为什么提了两次第二天，因为这个准备工作需要提前一天做?
做什么？
- 前一天晚餐只吃6、7成饱，白天多喝水，不跑步不做费腿的运动
- 睡前4小时不吃东西，睡前两三小时尽量少喝水，防止第二天水肿
- 晚饭后两小时，适量做些拉伸的瑜伽，20到30分钟就可以，尤其是下半身瑜伽
- 睡前空中蹬腿至少15分钟，我一般20到30分钟
- 之后按摩腿部，我一般会躺床上时用木梳的背面从脚跟到大腿的方向轻轻的刮上十来分钟，这期间腿就一直竖着，靠墙也可以
- 穿长裤睡觉
- 第二天如果是早上拍照就只喝一杯咖啡，如果是中午拍照，早上就吃些水果一点面包和咖啡
其他备注：
关于跑步，我以前跑完步后小腿能粗2cm，要好几天才能消下去，最近貌似一天不到就消下去了，我也不太懂这是什么原理，所以保险起见，我拍照前都不太敢跑步
如果感兴趣，请提前尝试，不要真等到拍照前一天才尝试，万一没有用呢，会影响心情哒
好了，今天先到这里，后面其实还想写一下在拍照时显腿瘦腿长的角度姿势和颜色搭配等的小技巧，我码字比较慢，想继续看的妹子等我呦。如果有什么意见也请留言哈
最新评论 20
:Northeastern?
:这不是...我大neu嘛！！
:对的?
:真心谢谢，我也要打救我的大粗腿。
:?希望对你有点帮助，有什么想交流的给我留言哦
:我也觉得蹬腿很有用！不过话说妹子睡前有按摩腿部 理论上跑完步这么做不会粗吖 不然试试跑完步后两小时左右做做拉伸？特别是脚尖抵墙 脚后跟着地 腿伸直拉伸腿肚的肌肉 这个挺有用的
回复 @miniqian:谢谢说了这么多～因为也开始跑，各种疼，然后有说前脚着地会粗小腿，后脚是伤膝盖什么的，搞得我想要不还是走吧？? //@miniqian: 不好意思我再唠叨一句哈，瘦小腿的话，我平时不跑步时就做瑜伽，感觉还挺有帮助的。躺着蹬自行车也很有用，上面提到了可以预防水肿，有一周我天天蹬结果瘦了1.5cm，我都惊了，后来停了一周没运动又变回去了
回复 @RAClover:其实我也不是专家，跑了没几个月。跟你说下我最近跑步的心得吧，首先跑前要热身也要适当的拉伸一下腿，跑后也要认真拉伸。我现在跑的会比较慢，感觉膝盖有点酸胀，就会走一会，然后再跑。跑步中也会不停提醒自己大腿发力腹部发力上半身挺直之类的。我看了不少教程，每次跑步时都会试一试
:哈哈哈哈哈快点写完，我叫男票过来瞻仰?然后顺便叫他分享一下把我拍的头大腿短的心得???
:我男票以前拍照那水平... 让他拍腿他就不拍头，让他拍头他就拍张大脸。我苦口婆心的教育了两三年，才有现在的照片
回复 @miniqian:我也苦口婆心啊！结果人家说我本来就长那样???没救了，我现在都不想教育他了