今天来推荐一波亲测好用的助眠好物。前段时间被失眠困扰好久，终于下决心好好解决问题，大家有什么好办法也来一起交流吧😊！
最有效的当然是褪黑素啦，之前也怕吃这种激素类的会不会有副作用，后来仔细研究了一下，知道只要不是长期服用或者自身有凝血障碍，抑郁症的人，调节生物钟是不会有副作用的。我会在晚上睡前觉得兴奋，没有睡意的时候吃一片，也许是刚吃不久的关系，这个对我真的很有效，就算玩着手机也会困的不行，只要不作死坚持不睡硬撑着就能睡着😂。这个是在costco买的，味道就像吃糖🍬，放在床头拿来嚼着吃也不用用水咽下，不用出被窝，很人性化了。
然后想推荐一下这个紫色的两用眼罩！在美国我都不知道有这种东西，认知停留在蒸汽眼罩了。这个是国内的家长给我买的，还很贴心地放了菊花包和薰衣草包，装在夹缝间的小袋子里❤️。它可以调节不同温度，设定不同时间，中间夹层的小袋子可以拿出来，放冰袋或者电热的小袋子都可以，我觉得比蒸汽眼罩要环保很多，很适合家用啦，🍑宝上搜多功能眼罩就可以找到了，亚马逊应该也有卖。睡前热敷一下能很好地缓解眼部疲劳，主要是敷的一段时间都不会看手机了，没有光源，也更容易入眠😅。
黑色的眼罩是在亚马逊上随手买的，晚上如果路灯太亮用来遮光，我倒是觉得没必要买名牌😂，随便买一个10刀左右的材质也不错，也很舒适哇。
最后是这个耳塞啦，试了很多牌子，还是这个最好用，买了好多还多，刚开始戴可能不适应，后来几天就习惯了，隔音效果棒棒der！准备一个小盒子装着不容易丢。
打卡第十三天🌛祝你今夜很好眠。
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最新评论 18
:有抑郁症的人不能吃褪黑素么？
:网上药物的说明里面写的 抑郁症的人吃褪黑素可能不太好
:这个会不会依赖呀
:是有这么一说 但是我感觉还好呢，注意不要太频繁使用就好了，本身它也有调节作用🤗现在我基本上除了倒时差不会用了
:一个礼拜1～2次会很频繁吗？
:不会的
:耳塞隔音太好，我害怕早上闹钟叫不醒我，。
:哈哈😂可以把手机放在枕头下 把闹钟调成又响又震动的模式
:我也觉得很好啊 但妈妈上了年纪后就老失眠 给她买了褪黑素 但好像对她来说效果一般 寻找一款拯救失眠的好难呀
:还可以试一下刺五加 每天晚上泡水坚持喝 淘宝上有的卖，去给老人家看看中医也可以
回复 @喜东东xx:不客气 希望有点用😂不行的话得认真地看西医了
:这个我需要时吃，具有用
:deidei！😄
:这个好需要 我要买一瓶试试
:以前没用过的话 一定要试一试！
:你要好好睡觉哦
:你也是哦