夏天来啦 健身要恢复起来哦
看图看效果
如果有时间 真的只要每天坚持就一定有效果
我都是以腹部练的较多 每天都是虐
选择自己合适的重量 慢慢在网上加
深蹲既可以练腿 翘臀 对腹部减脂也是极好的
在一个就是控制自己的嘴
我是每天三餐健康餐 不吃甜食和油炸
一周改善一次伙食 继续练
接下来是好好练背部啦～
欢迎喜欢健身的小伙伴一起讨论哦～
Macys 黑五狂欢❗2折起+额外8折 评论区抽奖赢饺子包
低门槛免邮！绞花针织衫$23
398 Macy's
Nike 黑五开抢赢礼卡🔥 经典款Dunk只需$52！
全场低至4折+额外7折
61 Nike Store
lululemon 黑五提前享🎊火速断码中
万年无折的黑色leggings半价
467 lululemon
Amazon黑五开抢🎁棉柔巾$3.2 小黑瓶4.7折 评论抽礼卡
石头$459 添可洗地机$268
447 Amazon
The North Face 季末大促🔥 低至7折
Hydrenalite 羽绒马甲$105
14 The North Face
左盼右盼！Aritzia 黑五大促低至3折开始！
Super Puff羽绒服$150起
275 Aritzia
Kohl's 黑五开抢！便携音响$15 保暖袜子$1 平底锅$10
额外8.5折+满送Kohl’s Cash
74 Kohl's
adidas 真黑五开始💰额外8.5折+赢$50礼卡
运动鞋$20 T恤$7 狂捡白菜
230 adidas
开放全场🔥Tory Burch 满享额外7折 这含金量谁懂？
ROBINSON斜挎包$160
364 Tory Burch
Nordstrom 黑五开抢❗兰蔻菁纯套装变相4.8折
YSL小黑条$28.8补货！
44 Nordstrom
最新评论 7
:请问你腹部是怎么练的
:各种腹部的训练 每天加重 具体的文字也说不清楚。网上可以找找视频 根据自己的身体机能练习or调整就好
:厉害
:太赞！坚持是王道啊
:是呀是呀 但往往坚持是最难的 但习惯了就好了
:好厉害啊！！！向你学习！
:嘻嘻～ 一起加油