我是个极其不爱运动的人,从小体育课就是临时抱佛脚,擦边过的那种。但“人到中年”,意识到健康的严重性,几年前开始去健身房。
虽然我现在身材实在一般,但我的经验就是
【找一种自己喜欢的运动,并坚持下去。】
【经常变化花样找新鲜感,并坚持下去。】
我这几年也是如此坚持下来的:
我很讨厌跑跳这些动作,深恶痛绝的讨厌!
👌🏻所以2年前开始接触Zumba,深深的爱上了这个舞蹈。腿是我的软肋,那一年真的有瘦一些。
👌🏻1年前决定练习柔韧度,开始了瑜伽,一年下来,初有成效,很明显有些动作更标准了!这项运动会今年继续坚持。
👌🏻去年夏天开始游泳,又降暑又是很好的有氧。夏天又快来了,开始恢复(冬天太冷,不想游)。
👌🏻无氧方面,我自己会练一些器械(一周也就一次),外加上大课,LA fitness的Body works Plus Abs课我很喜欢,已经做4年了。
我是每年希望自己尝试一项新的运动,今年的还没想好,可能搏击吧~ 有新鲜感就比较容易有动力去做~ 我觉得别对自己那么严苛,关键是先动起来,坚持最重要!你说你绕着操场跑10圈(我敬你是个汉子),一年就那一次...有啥用呢?所以,兴趣是最好的开始。
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大家都去赏花了,我只能附近转转,去了Chino Hills State Park。没看到大片罂粟花,但那天天气很好,夕阳西下,看着绿山小花,我们也hiking了一个小时。晚上吃饭,我觉得我腿都在抖,很久没觉得肌肉这么酸了,说明有运动到、而且臀部也酸(好事😜🍑)。我平日最烦hiking,但经过那天,我觉得也可以试试每个季度一次?重在尝试!只有试了,才有资格说喜不喜欢~
【周五TGIF】让我们躁动起来!周末在家躺着也是两天,出去high也是两天。走起!去看世界!去享受美食美景吧!
祝你有美好的一天🍬
day 4. 4/19
最新评论 5
:多po图才是好同志
回复 @杰西糖:抱抱。我这期末了很苦逼~杰西愉快~
回复 @杰西糖:满意满意,非常阳光,爱看!