0
3
2
3
周末不贪睡，早起遛完狗去健身房打卡，然后奖励一杯抹茶拿铁😄
💪今天做了几组哑铃手臂运动，椭圆机跑了40分钟，出了一身汗，一身轻松！
🏃♀️膝盖不太好的话椭圆机是不错的有氧选择，运动前的热身也很重要，运动后也别忘了做一组拉伸。
✌️keep记录快1.5万分钟了，平时喜欢用它记录跑步，跟着做不同强度的HIIT、专门针对腰腹、手臂、臀腿等的训练。
📺最近经常跟着YouTube视频做训练，推荐周六野zoey，coffee林芊妤，Emi Wong。
😍个人很喜欢周六野，坚持跟着做了一个多月的马甲线运动，真的有效果！她的声音很柔和，每个动作在限定时间内按照自己的节奏做标准就好。相比之下，keep会给我紧迫感，像个严厉的教练数着数字催你做动作。
🤔对比了keep和YouTube上很多健身教练的视频，动作其实都差不多。不管选择什么健身方式，适合自己的就好。
长文章
笔记
粉丝
COS 年终大促 低至3折📣奶蓝云朵包$48
新款羊毛大衣$234
1 COS
Macy's 圣诞闪促低至2折🎄科颜氏护理套装3.3折！
抄底价！5-Qt. 慢炖锅$15
20 Macy's
Nordstrom 年终开抢💥麦昆、Prada 等额外6折史低！
UGG Tazz一脚蹬$112码全秒！
50 Nordstrom
UGG 圣诞大促🎅厚底人鱼短靴史低$101, 一脚蹬$35
5折起⤵️低过网一
22 UGG Australia
lululemon✨ABC男裤$49 Softstreme卫衣$69
特价区淘好物
9999 lululemon
这回真抄底🤯SSENSE 年终大促低至3折啦！
A王、We11done多款史低💓
129 SSENSE
lululemon Boxing Day大促 12月24日来袭
都说比黑五好 我一整个蹲蹲
74 lululemon
Aritzia 冬季大促3折起⛄海量上新
保暖羽绒服$124
216 Aritzia
New Balance 清仓区额外5折❗️断码捡漏
大码237仅$20 爆款725V1$41
17 Joe's New Balance Outlet
🎯Urban Outfitters 年末大促 低至3折+额外6折
BDG毛衣仅$9
13 Urban Outfitters
