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说了这么多天的“吃”，今天来说说“练”。
🌟其实我一直都觉得健身减肥不在于减重，而在于减脂，所以在配合着健康的饮食的情况下，适当的有氧+无氧运动也非常重要！
🌟作为女孩子，我认为背、腹肌、腿是最需要练的（当然是对于我这种梨形身材的😂），也是最容易出成果的～在这里推荐大家两个健身装备👇
🌟第一个是我这些年一直在使用的健身腰带（图2左下角），小小的一个围在腰上，里面可以放很多东西：手机、钥匙、发卡等等，是健身房锻炼/跑步的必备神器。最赞的是，带着这个运动还可以让手机记录步数，轻松计算当日运动量和消耗的卡路里～
🌟第二个是各种运动文胸，其实穿着运动文胸锻炼的好处有很多：保护胸部组织、更加舒适、肩带不易脱落、还能吸湿排汗等等，我是一用就喜欢上了😁
🌟最后一张图是乱入，只是想怀念下来美国之前的自己😂当时外面零下10度，我的牛仔裤里还穿了一条秋裤、一条毛裤，感觉比我现在只穿单裤的腿还要细一些😂看来我确实要减肥了，燃烧卡路里，加油💪🏻
🌟打卡day5，还有最后两天就完成打卡啦，继续坚持✊
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最新评论 3
:👍
:加油！我们都加油！
:嗯嗯💪🏻