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可爱喵喵🐱
🍑宝买的本本
瘦腿是个大问题。腰有变化，但腿围还是高居不下。
灵魂画手搜了些攻略拼出了一节瘦腿了😂
因为各个教程太散了就自己画下来了。
瘦腿配合拉筋和滚泡沫轴。坚持就是胜利，希望有效果。
攀岩🧗♀️
学校auto belay做十分钟安全培训就能用。但是打结的这种要上基础课然后考一个certificate才行😄
老师说通过率一般，第一次没过不要紧。
吓得我赶紧多练几次再约考试。记个笔记先📒
祝我一次过👍🏻
上上周五hiit➕攀岩➕步行2.5hour 有点high起来的感觉
上周五hiit➕攀岩 出来发现下大雨、降温，放弃了散步➡️改逛街了✌️
希望这周五有好天气☀️
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最新评论 27
:一开始还以为猫咪是画的 哈哈哈
:可爱的猫咪
:对 胖胖哒 萌萌哒
回复 @小P手剁不停:哈哈哈 那我也太厉害了啊😂
:好棒👍
:哈哈哈哈 好可爱
:谢谢 ✨✨
:这画超好的呀，一眼就看明白了
:嘻嘻 😜 打结得记下来 一不小心就系错 毕竟命在上面😂
:小P笔记做的好棒！
:嘿吼 年纪大了记性不好 上周去练感觉已经忘了不少 还好记下来了✌️
:有段时间沉迷于刷步数，每天看自己第几名，现在...退出榜单很久了😂
:我一般一天只有一万步 哈哈哈😄 所以我一直在垫底✌️
:你算灵魂画手🌚我应该算意念画手
:灵魂画手偶靠谱了一丢丢丢 哈哈 除了第一双腿后来的腿都弃疗了
:肥嘟嘟好萌吖
:对 超级萌 好像我朋友家的儿子 哈哈哈 🐱
:做起运动笔记，态度真的太好了！坚持就是成功小P加油！
:怕忘😂 记下来比较实在 谢谢亲的鼓励 我会加油的💪🏻
:厉害～
:谢谢亲爱的 么么哒🌸
:好可爱
:哈哈 肥嘟嘟 胖乎乎
:㊗️小p一次通过🍀画的也很好哦😍
:谢谢亲爱的❤️❤️❤️
:一天将近三万步 我真的是弱爆了 一万步都很艰难😂
:那一天比较清齐 一般也做不到😄