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吃了好几天健康餐了，终于迎来了cheat day✌️
🌟减肥期间每周都要有cheat day，是调整自我状态的好时机！其实cheat day在一定程度上来讲真的可以吃一些自己平时馋却不能吃的东东，当然只能适量吃，绝对不能暴饮暴食，不然努力就都白费啦～
🌟麻辣鸡丝凉面（图1，辣食很推荐）、生鱼拌饭（图2，Poke Bowl）这种都是很棒的选择，既不像健康餐有那么苛刻的用油用盐，又同样是很健康的烹饪方式。说到这里其实我认为，健身减肥最重要的并不是能减掉多少斤肉，而是养成一个良好的生活方式和饮食习惯，并且长期坚持下去～
🌟现在正好是花季，cheat day时可以穿上美美哒衣服去拍拍照，放松心情，看着自己变好的身材也可以给自己持续的鼓励，争取下周继续坚持❤️
🌟打卡day6，其实恢复正常饮食后，cheat day的习惯还是可以保持，适量吃一些“不太健康”的美食可以避免长时间压抑自己而产生的暴饮暴食等不良行为～
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最新评论 6
:👍
:真不错😁
:😁你最近的也好棒！
回复 @冰凌燕小妖:😁谢谢
:👍
:😁谢谢