周三又是从游泳开始
饮食基本和昨天一样,除了加了grilled pork,公司昨天晚上的剩饭,罪恶感满满~那么几片就300多卡~
今天晚上再喝一次菠菜汤,菠菜就被吃完了,可以换成西红柿蛋花汤了~
公司的一个小哥两个月的时间掉了快20磅,他是每天中午跑6mile然后吃减脂餐(紫薯,牛肉什么的这种),晚饭公司吃,我们公司的饭量有点小,男生一般都是吃不饱的~他说他也是第一个月晚上回家饿到崩溃,但是第二个月开始就适应了,我感觉也是这样~所以漂亮的小姐姐们加油挺过第一个月,后面就没那么难了ᶘ ᵒᴥᵒᶅ
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