以前的英国同事因为中文说得好上过浙江卫视，节目里他的人设是肌肉男，所以每天雷打不动的routine就是撸铁+喝蛋白粉+优质蛋白(肉)+健康主食
闻过一次他的蛋白粉，巨甜！
当然，碳水量不够，肌肉是没法长的，肌肉长不了就没法更好消耗脂肪！
但是太甜的蛋白粉，我的蛀牙会抗议😭😭
好在我发现了这款ON gold standard 100% whey的巧克力味蛋白粉，巧克力味很重，但是甜度非常清淡！
跟其他牌子对比过，同等蛋白质的情况下这款的卡路里是最低的😉
一平勺30.4g，包含24g蛋白质，蛋白质含量79%
另外还有3g碳水化合物，1g糖，1g脂肪
作为最容易被人体吸收的蛋白，乳清蛋白是健身界最流行的蛋白粉品种，而ON黄金标准更是全球销量领先的乳清蛋白粉，据说健身的都知道这个牌子☺☺
他们家有小盒的试用装，一盒大概就一周的用量，试用过觉得不错就可以买大袋的了，当然划算还是大桶划算(只是我也没打算练多大只
冲泡方法就是正常用凉水或冰水冲，千万不要用温热的水！
我有一次想着当热巧克力用结果蛋白质都凝固了飘在杯子上😂😂
建议在健身前后1小时内喝，能最有效的利用蛋白粉
同时也要摄入优质蛋白质(肉)和营养均衡的膳食搭配，不能用蛋白粉代替一天的能量摄取啊～
![韩国 [Green Monster] 血糖管理补助食品 28粒](https://imgcache.dealmoon.com/thumbimg.dealmoon.com/us2412/dealmoon/d67/9db/1be/ca221230a00210fd8a7c862x260x260x21.jpg_300_300_2_c254.jpg)
![韩国 [Green Monster] kets * 0.17oz](https://imgcache.dealmoon.com/thumbimg.dealmoon.com/us2412/dealmoon/71b/ed6/eeb/79e60279699ea448de8789bx757x757x107.jpg_300_300_2_46fd.jpg)
![韩国 [Green Monster]海带石榴籽油瘦身胶囊 14粒](https://imgcache.dealmoon.com/thumbimg.dealmoon.com/us2412/dealmoon/772/f20/04f/797d9c61490a3c43acf973dx260x260x17.jpg_300_300_2_ac66.jpg)
![韩国 [Green Monster]百香果 排毒康普茶 10 包](https://imgcache.dealmoon.com/thumbimg.dealmoon.com/us2412/dealmoon/a5a/3d1/2ff/e0fffaa08a713e58e802753x757x757x108.jpg_300_300_2_dabd.jpg)
![韩国 [Green Monster]毛喉鞘蕊花素片 28 片](https://imgcache.dealmoon.com/thumbimg.dealmoon.com/us2412/dealmoon/284/f5f/cbf/f7fbb6c4118d8dc8e5e5ff7x900x1724x206.jpg_300_300_2_766c.jpg)
最新评论 14
:我也发了我家的 哈哈哈哈
:我也有他家的！ 就是味道有点一般
回复 @oggyTui:刚刚他们上线给我编辑另一篇没过审的晒货，可能就正好看到我新发的了吧
回复 @oggyTui:我写完才看到，然后修改成肌酸了，然后不知道怎么没保存就加精选了😂
:这个牌子是我的最爱🤝我和家属两个人在Costco买，已经喝完两包了，我特别喜欢用冰的almond milk泡，超好喝😋
:我就三天打鱼两天晒网的喝😜没法跟超级自律的Charlotte比
:一直很迷茫蛋白粉 因为我一朋友小时候他妈让喝蛋白粉结果变得胖胖的 吓得我从来不太敢碰蛋白粉 只敢吃肉质蛋白😂😂
:我估计是那时运动没有跟上吧…但是的确喝了能比较好增肌