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五月的第一周又要结束了🔚健身减脂打卡也一个月啦 到现在发现自己已经不会去想着吃汉堡薯条那些垃圾食品 对米饭的渴望也几乎没有了～
这几天有一直在看一个健身youtuber的视频 她就提到“the more healthy food you eat, the more healthy food you will crave” 我觉得这句话说的真的很好 当我们坚持吃健康的饮食 改变自己的饮食习惯 可能一开始会老想着那些只能满足自己胃的“美食” 但是咬咬牙经历一段时间就会发现自己会习惯去吃健康的东西 把它当作了一种生活习惯当我们饿的时候 大脑第一时间反应是我可以去吃点水果 坚果或者健康的小零食而不是说我去喝杯奶茶或者我去吃点薯片
所以说坚持真的很重要 养成一种好的生活习惯只需要21天 能坚持下来的才是最重要的👍 时刻记着“eat clean and eat more whole foods (这里不是说超市哈哈哈 是指多吃能看到食物原型的东西 尽量不吃processed food）
希望大家都能有实现自己定的目标 不管是身体上的还是生活上的～ 冲鸭！
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