一天快手低脂餐：一盒吞拿鱼，三个鹌鹑蛋，杂蔬。
灯笼椒加冷冻蔬菜，芦笋，鹌鹑蛋，吞拿鱼碎。放在微波炉里几分钟，拿出来搅拌搅拌，就可以吃啦！也可以当容器，装点西红柿拌面。晚上魔芋粉丝炒杂蔬。一天低碳饮食，加起来做也不到十分钟。懒人如我必备。
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