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今日份的早餐已送达🌹
是最爱的香蕉牛油果奶昔呀！为了饱腹，我又加了两勺奇亚籽。
🥑牛油果本身含有脂肪、蛋白质、膳食纤维、钾、钙、镁、维生素等20种以上的营养成分。值得一提的是，牛油果的脂肪含量约为15%，是水果中热量最高的一种。它含有的丰富的膳食纤维，虽然不能在小肠中消化吸收，但是可以很好的刺激肠道蠕动，有助消化和增加排便量，改善便秘的功效。
🍌香蕉含有人体必须的维生素，蛋白质，微量元素，脂肪等。香蕉的热量不容小觑，健身前来一根，还可以提升血糖含量，使运动起来更有劲儿。香蕉的最大特点就是润肠通便，对于现在在健身减脂的我来说，真的是非常重要啦。
🥄嚼起来像芝麻一般的奇亚籽，功效可是杠杠的。奇亚籽含有丰富的蛋白质，健康脂肪，膳食纤维，矿物质，维生素和抗氧化剂。吃奇亚籽，可以促进减肥，增加饱腹感，减少罹患慢性疾病的风险。
❄️加入的牛奶冰一点没关系哦，这样口感会更好~
再忙也不要忘了好好吃早饭哦🥰
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