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減脂期持續第2⃣️個月
最近覓到一款可以取代餅皮 又富含蛋白質
✨✨腐皮✨✨登場
腐皮蛋捲真心超！好！吃！
唯一的缺點就是太酥 不小心點吃會脆皮腐皮會噴射(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 所以酥皮控聽我一句 立馬入手
咬下去會卡滋卡滋特別療癒 這才是一天的正確開啟方式啊(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
這包在中超入的 裡面有很多張黏在一起
用的時候要一張一張撕開
昨天還用來包肉捲 烤著吃也是特別好
低卡營養👍🏻
材料：
蛋🥚 2顆
低脂起司片🧀️ 2片
腐皮🧡 約40克
黑胡椒&鹽 適量
步驟：
蛋液➕黑胡椒&鹽 打散
腐皮約略對折成正方形
熱鍋(放不放油可依照鍋子不沾程度調整) 倒入蛋液
鋪上腐皮
翻面後鋪上起司片 捲起
營養素：7.3C/22.8F/37.4P
這份上的碳水&蛋白質絕對適合健女孩哦
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最新评论 3
:👍🏻
:这个主意真棒，改天我也试试
:可以跟我分享唷😄