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先祝大家長週末都得開心～長周末要出遊，最適合用快手早餐開啟活力滿滿快樂的一天！接下來幾天暫時應該都不會用燕麥轟炸大家啦🙈
今天做的是用水果切片製造的漸層色
食材:
1. 燕麥片Oatmeal: 我買的是Costco一大盒，兩大袋traditional Oatmeal要煮的那種，也較Rolled Oatmeal，無添加糖
2. 牛奶: 看個人選擇挑選，我用的是low fat lactose free的
3. 獼猴桃(=奇異果)一個
4. 草莓4顆切塊
作法:
1. 前一天晚上先在杯子中加入乾燕麥片，接著加入約1:1 的牛奶蓋過燕麥片並攪拌，密封後放入冰箱冷藏
2. 隔天一早起床從冰箱取出攪拌，攪拌好後進微波爐30秒(這樣就不會都是吃到冷冷的早餐，但也不會加熱太久溫度過高而破壞牛奶養分)
3. 接著在上層鋪上切成小塊的獼猴桃跟草莓後開吃!
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最新评论 41
:Quaker Quick 1-Minute Oatmeal 这种的吗
:一分鐘那種是instant oats, 基本上不用隔夜也能吃，但營養價值比較低，還是推薦traditional oats(也叫rolled oats)
:1 minute的應該是instant oats,我用的是traditional oats唷
:这种oats可以做overnight吗
:traditional oats可以～～steel cut不行～～
回复 @aillynotes:好的！是不是那种同一个牌子但是一分钟那种的？
:杯子也好看，请问杯子是多少毫升的大概，在哪儿买的呀？谢谢！
:燕麦早餐太诱人。
:谢谢亲的喜欢😍😍😍真的好简单又健康
:今天这杯超级喜庆！宝宝做的太诱人啦！喜欢喜欢😍😍
:謝謝美子😍😍😍美子的健康養生飲食系列我也好喜歡😍😍😍
:期待下一个系列 哈哈哈
:哈哈哈哈哈下次加上chia seeds跟酸奶😍😍
回复 @aillynotes:肯定会超好吃的！之前买过whole foods的chia yogurt 超级赞！
:棒
:谢谢亲的夸奖😍🙏
:赞
:谢谢亲😍
:超級喜歡奇異果還是金黃色的，超喜歡你的杯子😍
:金黃色的真的好可愛😍😍😍下週看重新買一批水果想新的搭配😍
回复 @aillynotes:谢谢亲
:哇，我最后实在找不到随手拿了这个，居然是正确答案哈哈哈
:好看
:谢谢亲😍
:每天都看不厌的早餐系列
:谢谢Sophy宝宝😍😍😍燕麦杯系列接下来先停刊几天，看有没有新的灵感🤣🤣(这几天先重复吃之前出过的配色🤣)
:这个杯好好看
:谢谢亲的喜欢😍😍
:马克就完事了！
回复 @班长就是打杂:这个是淘到的🙈🙈美帝目前还没找到地方买😭
回复 @班长就是打杂:我来找找唷，有的话到时候一定发出来！
:太好看了吧😍 明天就做明天就做！你真的是发起了猛烈的美食攻击🙈🙈🙈
:瞧瞧我的燕麦攻击！(听起来好弱啊🤣🤣)
:太好看，不舍得吃
:谢谢亲😍😍😍
:马克就完了！
:哈哈哈哈吃起来！！