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早安🌞 给大家分享一个一直都很爱的早餐食谱：
Quaker old fashioned oats 传统燕麦 1/4 cup 75卡
Raspberry 树莓 50g 25卡
Blueberry 蓝莓 50g 45卡
Pumpkin seed 南瓜子 6g 30卡
Dried cranberries 蔓越莓干 10g 30卡
Coconut flake 椰子片 3g 20卡
罗汉果糖浆 10ml左右 天然健康型甜味剂 减肥时期必备
燕麦加入1cup水，煮五分钟直至燕麦粥变粘稠，出锅加上各种配料就完成啦！健身期间很多食材都是在thrive market这个网站买的， 很多的食物都可以根据你的diet来分类选购，定价也比市面上低一些，大家可以开一个免费的trial试试看哦。
希望大家喜欢💗
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最新评论 2
:亲，没有罗汉果糖，枫糖浆可以代替吗？
:可以的哦 蜂蜜也可以 减肥的话注意一点后面label的成分和卡路里就好 罗汉果糖热量非常低 所以我用的这个😆