我很久之前看电视节目说
如果想减肥，晚上尽量不吃淀粉质的东西
可以试过几次我真的挺饿得😥
所以我吃米饭的份量基本是半碗或者就两口
而且我会搭配一些粗粮，图中的红豆黑米我都不断回购中
每次煮饭混合在白米当中即可，如果想豆子比较软烂
最好先泡十五分钟左右，煮出来的豆子又香又软
一次我大概加半包左右，孩子也不抗拒😉
健康减肥从米饭🍚开始，很多日超都有得卖
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