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健身完一杯strawberry banana protein smoothie, 补充蛋白质又冰爽解暑，超赞👍
📖食材：
🍌 香蕉 50g 40大卡
🍓 草莓 80g 25大卡
almond milk 60ml 10大卡
胶原蛋白粉 10g 35大卡
蛋白粉 10g 40大卡
冰块 1cup
所有食材放入搅拌机搅拌40秒，完工！
💪🏻 买了新的蛋白粉，私教推荐，去除了多余脂肪和乳糖，富含九种amino acids帮助有效健康增肌。vanilla Ice cream 口感很赞，完全不需要加额外的代糖。
蛋白粉的品牌太多了大家可以任意选择，尽量选择whey protein isolate，这是animal source的protein然后是众多健身人士的clean protein首选😆
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