早：苹果+水煮蛋+牛奶+加热2mins后成奶酪了的牛奶
中：炒年糕+牛肉菠菜藜麦饭
晚：卤牛肉鸡蛋豆腐胡萝卜青菜魔芋面
加餐：葡萄
运动：慢跑40mins+HIIT 20mins
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最新评论 8
:牛奶是坏了吧
:我也怀疑……但是保质期到9.26，一直放冷藏也会提前坏吗
回复 @如烟777:开过就很容易坏，一般牛奶变稠就是坏了
:可以顺便加上“老司机带带我”的标签参加活动
:加餐可以选蓝莓之类 糖分稍比葡萄低 棒棒哒 继续加油💪！
:好哒，谢谢！减脂前买的好多水果都是高糖分的，不吃掉就浪费了🤣
回复 @如烟777:哈哈哈理解理解！