昨天我不是一大早就起床去看羊驼了嘛，没时间做早饭又怕路上饿，所以前一天晚上就提前做了两个sandwich，第二天微波炉30秒就开次了😆
🌟我这次做的是全麦照烧鸡胸牛油果三明治（名字有点长🤣），里面还夹了生菜🥬，健康美味两不误😋
🌟面包和鸡肉的烤制都用到了我家绝不闲置的小电器——空气炸锅，这次的鸡胸完全是无油烹饪，超棒！
🌟制作sandwich的简单方法👇
1⃣️鸡胸肉用刀背轻轻拍散，可以使肉质更嫩，切成小条，然后根据你喜欢的口味腌制鸡胸（我这次放了照烧酱和蒜末，一般我也喜欢放蚝油+番茄酱+蒜末腌制，依次可以多腌一点，直接当菜吃也很棒）；
2⃣️空气炸锅375华氏度预热3分钟，铺锡纸，放入鸡胸肉，5分钟左右翻面，反面再5分钟（严格控制时间，不要时间过长，因为没裹鸡蛋和淀粉要避免水分被烤干）；
3⃣️在烤鸡胸的时候准备其他食材：牛油果🥑一个对半切开切成小块；全麦面包4片放烤箱/面包机里烤一烤；cheddar cheese两片（为了增加口感，介意可不放）；生菜适量洗净；
4⃣️鸡胸肉取出，两片面包上放上cheese，依次放入空气炸锅烤1-2分钟，cheese会烤的非常香（图6）；
5⃣️开始夹三明治：在盘子里先铺上一大张保鲜膜，没有cheese的面包放在最下面，摆上半个牛油果（也可以捣成泥涂上），撒一点调味料（我用的缺德舅everyday seasoning，里面有海盐蒜粒辣椒黑胡椒等），放上生菜和鸡胸肉（图2），最上面盖上有cheese的那片面包，再用保鲜膜包裹起来即可（图7、8，直接吃就不用包了🤣）
🌟周末的豪华爱心💗早餐，快快为家人准备起来😆
最新评论 10
:👍
:谢谢亲
:想说 做小妖的男票简直太幸福了！
:谢谢宝宝🤣
:不得了
:🤣
:一定要放锡箔纸在里面么
:不用，我怕不好清洁所以垫了锡纸
:这个看着很有料啊
:哈哈是的，放了好多东东在里面，怕饿🤣